皆さんこんにちは。 院長根本です。

九月中旬でもまだ気温は高いですね。

私はこの時期、夏の疲れが出て胃腸が調子を崩しがちです。 （◯◯の不養生ですね、、）

そこで特にこの時期に 取り入れているのが半日断食です。

主な目的として、胃腸を休めるため1日24時間のうち8時間しか食べていい時間を取らず、

残りの 16時間は水分摂取だけで乗り切ります。

最近では断食ダイエットなどでこちらの方法が一般的にも認知されてます。

ちなみに、どうしても何か食べたくなった時は非常食としてナッツを食べてはいますが、それもほぼありません。

また、私の場合は水分として野菜ジュースをOKとしているため、厳密に断食とは違いますがそれでもかなり体調が整います。

体質により合う合わないはありますが、興味ある方はぜひ一度お試しされてはと思います。