皆さま、こんにちは。

春の訪れと共に、心も体も少しずつリフレッシュしたくなりますね。

この季節は気温が上がり、花が咲き誇る一方で、花粉症などのアレルギー症状が気になる方も多いと思います。健康を保つためには工夫が大切です。

まず、春は体内のバランスを整える季節です。

栄養バランスの取れた食事を心がけ、特に新鮮な野菜や果物を積極的に取り入れましょう。

ビタミンやミネラルが豊富で、免疫力の向上にも役立ちます。

また、運動も重要です。暖かくなったら、散歩やを始めてみてはいかがでしょうか。

新鮮な空気を吸いながら体を動かすことで、ストレスも軽減されます。

最後に、十分な睡眠をとることも忘れずに。春は日が長くなり、生活リズムが変わることもあります。毎日同じ時間に寝起きすることで、体内時計を整え、快適な毎日を送る手助けになります。

春は新しいことにチャレンジする絶好の機会です。小さなことから始めて、健康な毎日を楽しんでくださいね！

（院長　根本）